אומגה, מולטי ויטמין ושות' - כן או לא?

שלום מירב, אני בשבוע ה-19, נוטלת כדור משולב ברזל+חומצה פולית. בדיקות הדם תקינות מלבד המוגלובין נמוך -10. אני קצת מבולבלת משלל האינפורמציה שמציפה אותי מכל עבר ורציתי לשמוע את דעתך בעניין: האם כדאי להתחיל ליטול אומגה 3, מולטי ויטמין או עוד תוספים אחרים שאני לא מכירה? יש לציין שרופא הנשים ורופאת המשפחה לא העלו בכלל את האפשרות לקחת אותם. תודה מראש

הי דנה ברזל וחוצמה פולית המליצו לך כי את צריכה בשל האנמיה וגם כי זו ההמלצה של משרד הבריאות. לגבי מולטיויטמין, אין המלצה רפואית ברורה, ולפני שלוקחים כדאי להיוועץ באיש מקצוע , אם את אוכלת לפי ההמלצות , ראי קישור לכתבה בסוף.. אז לא צריך . לגבי אומגה 3, ההמלצה היא לאכול 2 מנות דג בשבוע , דגים כמו סרדינים, סלמון , טונה מקופסא, מקרל... אם את לא אוכלת דגים אז כדאי שתיקחי כמוסות שמן דגים ( אומגה 3). http://www.meravdiet.co.il/sub_page.asp?sp=19&p=4