אני לא מבינה משהו

כולם מסבירים לי שלא צריך לאכול מתוק בהריון, להימנע כמה שיותר מסוכר, כי זה לא בריא לעובר. אוקיי, זה מה שעשיתי. אני בקושי אוכלת דברים ממותקים ובקושי נכנס לגוף שלי סוכר.. לפי בדיקות דם שעשיתי אמרו לי שחסר לי סוכר בדם. רמת הגלוקוז שלי נמוכה מאוד. אז אני באמת לא מבינה. זה טוב להפחית בסוכר או לא טוב להפחית בסוכר? אם צריך להפתחית בסוכר אז למה כל כך מודאגים שאין לי סוכר בגוף? לא מבינה כלוםםםםםם

כשאנחנו אוכלים פחמימות הן מתפרקות בגוף לסוכר וזהו הסוכר שבדם. פחמימות פשושטות - סוכר, דבש, ריבה, משקות ממותקים, ממתקים, שוקולד... מתפרקות מהר ומעלות מהר את רמת הסוכר בדם ומעלות אותה גבוה, אלה הן על פי רוב קלוריות ריקות שאינן מוסיפות ויטמינים מינרלךים או בריאות ולכן תזונה בריאה זה מעט מהן, כל אדם וההגדרה שלו למעט... התפריט צריך להתבסס בהריון על 6 ארוחות, 3 עיקריות ו 3 ביניים , שהאחרונה היא ארוחת לילה, בארוחות, כמו שהסברתי כבר במקרה של סוכר נמוך בצום, צריכות להתבסס על פחמימות מורכבות שמעלות את רמת הסוכר לאט ולא גבוה, ושומרות על רמת סוכר קבועה לאורך זמן, מה שגם תורם לשובע: לחם מלא, קרקרים מחיטה מלאה, דגני בוקר מלאים לא מתוקים, אורז, פסטה, קוסקוס... לבריאות