האם יש תזונה שיכולה למנוע נפיחות ברגליים
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
שלום לך, אני בתחילת היריון שני. בהיריון הקודם הופיעו לי בחודש שישי בצקות איומות ברגליים. האם זה אומר שגם בהיריון הזה יופיעו הבצקות והאם יש דרך למנוע זאת על ידי תזונה? יש לציין שהלידה בהיריון הקודם הייתה בקיץ והלידה כאן מתוכננת בעה"ש לחורף.
בצקות ברגליים בתקופת ההריון הן תופעה נפוצה וידועה, מתחילות בד"כ סביב חודש חמישי. יתכן והפעם היות וההריון פונה לכיוון החורף ויותר קריר תסבלי פחות .. בכל מקרה מומלץ : להימנע מעמידה ממושכת כשאת יושבת נסי להרים רגליים על הדום או כיסא הימנעי מישיבה תוך הצלבת רגליים , מה שחוסם את זרימת הדם. נעלי נעליים שטוחות ונוחות. מבחינת תזונה: שתייה מספקת של מים , כ 10-12 כוסות ביום. תזונה נבונה בהריון ( ראי כתבה שלי) הכוללת פירות, שפע ירקות, וחלבונים - בשרים, דגים, מוצרי חלב. לא להגזים עם צריכת מלח או מזונות מלוחים לא לשתות יותר מ 2 כוסות קפה ביום . מקווה שעזרתי :)