ספיגה של חומצה פולית

שלום, אני לוקחת 400 מק"ג חומצה פולית כל יום, הבנתי שחשוב שזה יהיה לאחר הארוחה. האם חצי שעה לאחר הארוחה זה גם בסדר? כלומר, האם במשך חצי שעה האוכל עדיין לא התעכל. שאלה שנייה - קרה שלקחתי על דעת עצמי 2 כדורים במקום אחד (כלומר 800 מק"ג) בגלל שאכלתי אורחה לא גדולה וחששתי שהספיגה של החומצה לא תהיה טובה. זה בסדר?

את נוהגת בסדר עם נטילת החומצ פולית אין בעיה עם מינון של 800 מיקרוגרם במיוחד לא חד פעמי