עלייה במשקל הריון תאומים

שלום, אני בהריון תאומים זהים, בשבוע 24. התחלתי את ההריון במשקל 57, גובה 1.78. כעת אני שוקלת 67. אני ממש מודאגת מהעלייה, ודי מרשה לעצמי להתפרע עם האוכל. האם זו עלייה תקינה? איך אפשר לעצור את המהירות שלה?? אני מפחדת לסיים את ההריון עם עלייה חריגה!! תודה מראש.

שלום, הריון מרובה עוברים בדר"כ גורם לעלייה גדולה יותר במשקל מאשר עובר אחד. עלייך להחליט אם את מודאגת מעלייה במשקל או שאת מתפרעת עם האוכל. העלייה שלך במשקל אינה כל כך גדולה. אני מציעה לך להתפרע פחות ולאכול אוכל בריא כגון דגנים מלאים, אורז, פסטה, גריסים, קטניות, לחם מחיטה מלאה, סוגי בשר רזה כגון עוף, הודו, דגים, סטייק פילה, מוצרי חלב בין 5-9%, הרבה ירקות, כמה פירות, ואם בא לך להתפרע אז תאכלי כמה קוביות שוקולד מריר או מנת גלידה (2-3 כדורים). זה ייעשה טוב לך ולתאומים שלך. בהצלחה