דמיון מודרך ועייפות

שלום וברכות על הפורום האם יש תרגילים בדמיון מודרך שיסייעו במצבי עייפות? הכוננה כדי להיות ערניים יותר? תודה מראש

שלום גילי 1.ניתן לתרגל הרפיה על מנת להביא את הגוף והנפש לשחרור עמוק ממתחים דבר אשר יכול לסלק עייפות מהגוף ולטעון את הגוף בפראנא -אנרגיית חיים.ביצוע ההרפיה- לשכב על הגב,גוף ישר ,עיניים עצומות,ריכוז בנשימה-לקחת מס' נשימות עמוקות ובנשיפה להרפות את הגוף,אפשר להתרכז באיבר איבר מכף רגל ועד ראש ולדמיין ולהרגיש שהאיברים השונים בגוף מרפים.אפשר לכבות את האורות,ללבוש בגדים משוחררים,זה עוזר להרפיה. 2.תרגילי נשימה שונים ממסורת היוגה מאוד מומלצים .יוצרים תהליך של טיהור ברמה המנטאלית והפיזית,מטעינים באנרגיה ומסלקים עייפות. 3.דמיון מודרך-ניתן לדמות את העייפות בתוכי כדימוי מסוים,צבע מסוים ועם הנשיפה להוציא החוצה ובשאיפה לדמיין שאנרגיה חדשה של ויטליות,קלילות וכו' ממלאת אותך,ניתן להעניק דימוי או צבע לאנרגיה החדשה שמחלחלת לתוכך.כאשר מתרגלים דמיון מודרך חשוב לסמוך על עצמנו ועל הדימויים אשר עולים בנו בצורה אינטואיטיבית. מקווה שזה עוזר ומכוון,בהצלחה