רף עצירות קשה יותר-אבני צואה

אחרי עצירות כרונית רבת שנים,ואחרי אבחנה של IBS, לאחרונה חלה הדרדרות במצבי,עד להוצאת אבני-צואה! הרפואה הקונבציונלית המליצה על מרככי-צואה,שתיה מרובה ודיאטה עתירת סיבים. בכדי שלא להיות סמוך על שולחנם של משלשלים למיניהם, האם יש צמחי-מרפא,לא ממכרים(!!),שעשויים לעזור/להקל על המצוקה,שלא תישנה?