לא יכולה לזוז

שלום דוקטור אני סבתא בת 63 די ספורטיבית וחשבתי עצמי לחזקה. אתמול ביליתי עם נכדתי בת השנתיים, הרמתי אותה מספר פעמים לכסא במכונית וכן נשאתי על הידים אותה כעשרה מטרים. בערב בקושי זחלתי למיטה "נתפש" לי הגב. הבוקר חולשה נוראית בכך 4 הגפיים תחושות של נימול והתכווצויות שרירים, לא יכולה להזדקף ובקושי סחבתי את עצמי לשרותים גם עכשיו בערב אפילו ההקלדה כואבת מה לעשות?