מה השלב הבא

יש לי פריצות דיסק בL5 S1 הרופא המליץ לנתח - כרגע לא כל כך כואב ולכן המליץ לנוח ובכלל בלי תרגילים. רוב חברי שסובלים מבעיות גב (פריצות ובלטים) מאוד ממליצים כן לעשות תרגילים לגב (רגועים מתחום הפילאטיס). מה דעתך ? האם ואיך ניתן לבוא אליך או לשלוח לך את הדיסק של ה CT שלי ??? תודה מראש