הריון ותזונה לאחר ניתוח טבעת

היי, אני במזל טוב בהריון. עברתי ניתוח לפני כשנה וחצי ואני עדיין יורדת יפה. הדאגה הגדולה שלי כרגע היא כיוון שקשה לי לאכול לפעמים ואני אוכל יחסית מעט מאוד אני וגם עוברי לא מקבלים מספיק ויטמים מינרליים וברזל. כדורים כידוע הם מעט בעייתיים לבליעה האם יש מולטי ויטמין שאני יכולה לקחת שהוא נוזל או מסיס במים? אשמח לתשובה. תודה מראש איריס