תזונה חודש לאחר שרוול

שלום ד"ר דין היקר, אני חודש אחרי ניתוח שרוול ודי התרגלתי לאכול כל 3 שעות ארוחות קטנות. אני אוכלת דברים בריאים מאוד אך עם ערך קלורי מעט גבוה, למשל: 09:00 - 125 גרם קוטג' 5% או יוגורט 3% 12:00 - 2 פתית עם רבע אבוקדו 15:00 - 100 גרם דג סלמון או חתיכת פשטידת טונה או שוק של עוף 18:00 - מרק ירקות (בעיקר הירקות) תפוח אדמה, גזר, קישוא וכוסברה או ביצה ותפוח אדמה מרוסקים... האם אני אמורה לעבור לרכיבים רזים יותר..... אני משתדלת לשתות כ - 1.5 ליטר מים לאורך היום.... אודה לתשובתך....