העדפות של גבינה...

שלום ליהיא! הגבינות המותכות הם די עתירות שומן - אז לא כאורח חיים. אפשר עמק רגיל בלי בעיות עם הכמויות הקטנות שאת אוכלת. מזונות עתירי סידן: שומשום מלא; גבינות צהובות קשות; סרדין משומר עם עצמות; קמח חרובים; גבינות מותכות, צפתיות, מלוחות;שקדים ללא קליפה; זרעי פשתן; אגוזי לוז; אגוזי ברזיל; רוקט;אצת וואקאמה; תאנים יבשות; פטרוזיליה; עלי סלק; גרעיני חמניות; חומוס + טחינה; טופו; חלב ומוצריו; תרד; שעועית לבנה מבושלת; אגוזי מלך יום טוב דין