תרגילים לעיניים

ורציתי לדעת אם ישתרגילים לעיניים או דרך אחרת לחזק את העיניים .קראתי על תרגילים שונים שבהם אמורים להסתכל לחילופין על עצם קרוב ועל עצם רחוק (לשנות את הפוקוס כל כמה שניות). האם תרגילים כאלה אכן עוזרים? האם לחילופין יש סיכוי שהם יזיקו או יחלישו את העיניים עוד יותר? האם יש לכם המלצות לתרגילים אחרים שיכולים לעזור? תודה! לקריאה נוספת והעמקה