נוזלים
דיון מתוך פורום רפואה דחופה (מיון)
שלום א. מה כמות הנוזלים היומית המומלצת ? ב. האם חליטות צמחים (עלי זית/עוזרר/פסיפלורה וכדו') יכולים לשמש תחליף למים או שמעבר לחליטות יש חובה במים ? ג. ידוע לי שתה רגיל וקפה לא נחשבים לנוזלים כמו מים בגלל שגורמות להפריש את זה בשתן, מה בכל זאת זה שווה במאזן הנוזלים היומי הנדרש? ד. האם יש המלצה או שיטה כלשהי להעריך כמה נוזלים הגוף מאבד בפעילות אירובית ע"מ לדעת כמה יש להחזיר (מעבר לעניין הצמא שלא תמיד בא לידי ביטוי) ? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
כמות הנוזלים הדרושה לאדם ממוצע[ כ 70 ק"ג ] היא כ 8 כוסות ליממה- משתנה בתלות במשקל הגוף מזג האויר וסוג הפעילות הגופנית וכולל גם אובדן נוזלים בזיעה ונשימה . משקאות מכילי קפה הם בעלי נטייה לשתן ויש כאלו האומרים שהם מזיקים במקום להועיל . גם בתה יש קפאין . אך בשימוש כרוני הגוף מתרגל ולא נגרם לו נזק מאפקט משתן זה .
מנהל פורום רפואה דחופה (מיון)
