ויטמין B12 שאלה

שלום רב גב' הדס שמאלי, ב 10/2009 ביצעתי בדיקת דם לויטמין B12 כאשר התוצאה היתה 279.0 pmol/L . רוב הרופאים טענו שהכול תקין מלבד אחת שהמליצה לי לקחת טבליות מציצה של אלטמן ואכן עשיתי כך. בבדיקה חוזרת ב 04/2010 התוצאה היתה 317. כעת הפסקתי לקחת. אומנם אני מרגיש ביום יום עייפות ומעט חולשה. האם יש להמשיך לקחת ולחזור על הבדיקה שוב? בתודה. סער

סער שלום, רמות תקינות של ויטמין B12 לפי קופות החולים הם מעל 160-180, אך על מנת שבאמת תרגיש מחוזק ולא עייף אני ממליצה לך לשמור על רמות הגבוהות מ 400! על כן, אני בהחלט ממליצה לך לחזור וליטול ויטמין B12 למציצה תת לשונית. לאחר שתגיע למעל 400, במידה ויש לך נטייה לרמות נמוכות של B12 ( אם בשל צמחונות או בעיית ספיגה) המשך לקחת פעמיים בשבוע כדי לשמור על רמות תקינות בדם. לקריאה על B12 תת לשוני של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 סוף שבוע נעים, הדר