תוצאות בדיקה

שלום רב אני בת 43 ,לוקחת כל יום כדור אומגה 3 סופר ,עושה ספורט 4-5 פעמים בשבוע ארובי ומשקולות.להלן תוצאות הבדיקות מה את אומרת? Cholesterol 234 mg/dL Triglycerides 117.00 mg/dl .HDL-Cholesterol 74.20 mg/dl Non-HDL Cholesterol 160.00 mg/dl Non-HDL Cholesterol LDL-Cholesterol 136.30 mg/dl תודה טל

טל שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה לעסוק בפעילות גופנית וליטול תוספי תזונה טבעיים. הכולסטרול שלך מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 234), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 136), הכולסטרול הטוב הינו בערכים מצוינים וצריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 74.20), והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ150 (אצלך 117). היחסים בין הכולסטרול הכללי לטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 3.1). ניתן לראות שאת מתמידה בפעילות גופנית סדירה וקבועה על ידי תוצאת הכולסטרול הטוב שלך. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. המשיכי כך! לא ציינת דבר לגבי התזונה, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקה חוזרת אחרי 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה, הדר