סוכר

האים יש משהו שיכול להוריד רמות של סוכר בדם ביחוד את a1c שהוא גבוה לעומת רמות סרכר בצום של 12 שעות שהן תקינות

גל שלום, בשמירה על רמות סוכר תקינות יש להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה טבעיים. יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע להורדת רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. כמו כן, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא ובכך עוזר לייצב את תנודות הסוכר בדם. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום בתחילת הארוחות. כרום לא מומלץ במקביל להזרקת אינסולין. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר