השלמת תזונה באמצעות מולטיויטמין

אני מקווה ששאלתי היא בפורום הנכון. אני מודע לעובדה שתזונתי לוקה בחסר, וזה בגלל שאיני יכול לאכול כמעט פירות וירקות. [אני פשוט מקיא אותם]. כמו כן אני צורך כמויות די גדולות של אוכל מטוגן, ואוכל מוכן במיקרוגל -- כך שגם זה לא ממש מוסיף לתזונה הנכונה שלי.\ בגלל החסר בפירות וירקות, אני מאמין שיש גם חסר בויטמנים, ולכן אני אשמח לקבל את המלצתך לגבי תוספי מזון כאלו או אחרים, או מולטיויטמינים מומלצים .. הערה: אני בן 22. ואני כבר נוטל פריפול פעם אחת ביום עקב חוסר בברזל תודה רבה ...

שלום רב ראשית כל לגבי תזונתך אני ממליצה לך לעשות שינוי. למרות שאתה לא יכול לאכול פירות וירקות .מומלץ שתוסיף לתזונה דגנים מלאים וקטניות כמו כן בשר רזה ודגים. ממאכלים אלא ניתן לקבל וימינים מינרלים וחומצות אמינו. אלמנטים אלא דרושים לתפקוד ובניית הגוף. בנוסף מומלץ להוסיף שמנים מהצומח למשל:אגוזים,פשתן,ציה. שמנים אלא נחוצים לבניית הקרומים של גופינו. התוספים המומלצים עבורך הם: VM 2000 מולטי ויטמין מינרל המשלים חסרים ,1 ביום אחרי המזון. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 אומגה 3 - להעשרת התאים בגוף ולחיזוק הגוף . http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 1 ביום אחרי האוכל . אצה כחולה ירוקה - 1-2 ביום אחרי האוכל http://www.supherb.co.il/? CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 תמיכה ליצירת המוגלובין ניקוי והעשרת הגוף . כמו כן במידה והברזל שאתה לוקח עושה לך תופעות לואי במערכת העיכול אני ממליצה לך להחליף אותו לברזל עדין של סולגאר. הוא ללא תופעות. כמובן שאם לא עשית בדיקות דם זמן רב מומלץ לעשות בדיקות מקיפות בכדי לבדוק אם חסר משהו נוסף. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית