כולסטרול

שלום, TRID-112 HDL- 51 LDL- 135.4 רציתי לקבל את דעתך לגבח הבדיקות. אני בן 26 בריא, ללא היסטוריה משפחתית של מחלות לב. ומתאמן כמה פעמים בשבוע. האם אפשר להשאיר את זה ללא טיפול ולהיות רגוע?

קובי שלום, מתוצאות בדיקות הדם שלך עולה שרמות הטריגליצרידים בדמך (112) הן בתחום הנורמה. לעומת זאת רמות הכולסטרול קצת גבוהות, במיוחד בהתחשב בעובדה שאתה בחור צעיר שעוסק בפעילות גופנית באופן קבוע. על מנת להוריד את הכולסטרול חשוב להקפיד לאורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו פוליקסנול, המסייע בהורדת הכולסטרול הרע LDL והעלאת הכולסטרול הטוב HDL. יש ליטול כמוסה אחת ביום למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותי ואת שאר הגולשים בהרגשתך. הרבה בריאות, הדר