האם מותר לשתות קפה?

??..

מרים שלום, ישנם הרבה מאוד מחקרים שבדקו את היתרונות והחסרונות של הקפה. חלק מהמחקרים מדברים על כך שקפאין גורם לנדודי שינה, עצבנות, חרדה, מתח ולחץ, מיגרנות, יתר לחץ דם ועוד, ומצד שני ישנם מחקרים אחרים המדברים על כך שהקפאין מונע אבני מרה, טוב לערנות, מוריד את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2, ובסוגי סרטן שונים. הדעות חלוקות לכאן ולכאן ועל כן אין תשובה חד משמעית בנושא. הדעה הרווחת אומרת שלרוב האנשים הבריאים מותר לשתות עד 300 מ"ג קפאין ביום, כלומר 2-3 כוסות קפה, אך זאת המלצה כללית בלבד. המלצה זאת משתנה אם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי או נוטלת תרופות. בכול אופן, מומלץ להרחיק נטילת תרופות או תוספי תזונה מרחק של שעתיים משתיית קפה בגלל שהקפה משתן ויכול להפריע לספיגה. אשמח לתת לך ייעוץ אישי יותר אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? והאם את נוטלת תרופות או תוספי תזונה? הרבה בריאות, הדר.