כולסטרול

רציתי לדעת איזו פעילות גופנית הכי מורידה כולסטרול

שושנה שלום , פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב( HDL) ולשיפור המאזן הכולל של הכולסטרול בגוף. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה,ריצה, רכיבה על אופניים או שחיה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה לפחות . החשוב הוא משך הפעילות ומספר הפעמים בשבוע. פעילות ברמה נמוכה עלולה שלא להספיק . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש