אומגה 3

האם אומגה 3 עוזר להורדת כולסטרול ושומנים בדם?

רני שלום, התשובה היא כן. אבל על מנת להוריד רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים לא מספיק רק ליטול אומגה 3 ויש להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, שמירה על משקל גוף תקין, ביצוע פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אומגה 3 הינה חומצת שומן חיונית המסייעת להורדת שומני הדם וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. כיוון שהתזונה שלנו דלה בד"כ באומגה 3 מומלץ להשלימה על-ידי נטילת תוסף תזונה. ניתן למצוא אומגה 3 במזון בעיקר בדגים ממעיינות קרים כדוגמת סלמון, מקרל, טונה, אגוזי מלך וזרעי פשתה. חשוב להקפיד על נטילת תוסף אומגה 3 המכיל מינון גבוה של החומר הפעיל ועל כן אני ממליצה לך להשתמש בתוסף התזונה אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה (פי 3 מהמינון הרגיל המצוי בכמוסות) של החומר הפעיל. תזונה נכונה להורדת כולסטרול ושומנים בדם כוללת הימנעות ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'), העדפת בשר רזה (עוף/ הודו ) ללא העור. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. אשמח להתאים לך טיפול מקיף להורדת כולסטרול גבוה בעזרת תוספי תזונה, אך לשם כך אני זקוקה לפרטים נוספים כגון: גילך, האם את/ה נוטל/ת תרופות או תוספים? האם את/ה סובל/ת מבעיות בריאותיות נוספות או עודף משקל? האם את/ה מקפידה על אורח חיים בריא וכו'? לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות, הדר