מינרלים

האם אפשר לקחת ביחד סידן+מגנזיום ביחד? מתי כדאי לקחת את התוספים הנל? והאם צריך לקחת עם אוכל? בברכה אסתי

אסתי שלום, סידן ומגנזיום הינם מינרלים שיכולים להתחרות על אתרי הספיגה בגוף ועל כן במינונים גבוהים של כל אחד מהם מומלץ להפריד ביניהם. כאשר הסידן והמגנזיום מגיעים יחד בכמוסה אחת, המינונים של כל רכיב קטנים יותר (כמו למשל במוצר של סולגאר: סידן ציטראט + מגנזיום ציטראט + D ) . בגלל שהמינונים נמוכים יותר תהיה פחות בעיה של תחרות בין המינרלים. לסיכום, במינונים גבוהים מומלץ ליטול בנפרד. מינונים קטנים ניתן ליטול ביחד אך להקפיד על מספר X של טבליות ביום. לקריאה על סידן ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=229&sng=1 לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231 לקריאה על סידן+מגנזיום+D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233&sng=1 בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, הדר