מה לקחת במקום נורמלקס

שלום יש לי עצירות כרונית עד עכשיו לקחתי נורמלקס כבר שבועיים שעושה לי כאבים במעיים ושלשולים מה ניתן לקחת במקומו ? שלא צריך לדתות איתו הרבה מים כי מתקשה בבליעה ןשאין הרבה לקטוז איזה בדיקות צריך לעאבים במעיים רזה מאד מאד האןכל לא נספג זה קשור למעי הדק? איזה בדיקות יש לעשות? מה ניתן לקחת נכד כאבים קשים במעיים על מנת דאול ללכת לבדיקות מרוב כאבים לא מסוגלת ללכת לבדיקות