לחוץ מאוד מכאבים ירך ימין ותוצאות US

שלום, סובל מכאבים מזה מספר חודשים באיזור מפשעה / ירך ימין. כאבים דווקא חזקים יותר בבוקר , בדרך כלל אחרי שינה על הבטן ומשתפרים במהלך היום. לאחרונה הכאבים התחזקו. עשיתי בדיקת אולטראסאונד ומאוד לחוץ מהפיענוח (תור לרופא רק עוד כמה שבועות...). בבקשה עזרתכם 🙏 אולטראסאונד ירך ימין, אספקט קדמי וחיצוני. לא הודגם נוזל תוך מפרקי. לא הודגם נוזל בבורסה בבורסה GT ו- IPS. ציסטה פרא לברלית קטנה צמוד ללברום קדמי בגודל 0.2 ס"מ כביטוי לקרע בלברום, לאחר קורלציה עם ממצאים קלינים יש לשקול צורך בבדיקת MR ארטרו.

אשמח גם לדעת מה לעשות בינתיים על מנת להקל על הכאב / לא להחמיר את המצב. האפ הליכה / הליכה מהירה זה בסדר? האם יש צורך בנעליים מיוחדות / מדרסים (סובל גם מפלטפוס)? תודה!