שאלה נוספת עקב החרדה הנוראית

אני אדם חרדתי מאוד. גם במידה והדם של הנרקומן שהיה העל הספסל היה במגע עם האוויר 5 או 6 דקות ולאחר מכן נגעתי בו עם האצבע ונגעתי בעין וגירדתי אותה מומלץ לי לא לעשות כלום ולשכוח מהמקרה ? אני מפחד מאוד מhiv ולכן מחדד את השאלות שלי דוקטור מרגיש חסר אונים ,מומלץ לשכוח ולא לעשות כלום בנידון כמו טיפול מנע ?