דגי ים כן או לא

כמה תקופה ארוכה שאני נוהג לאכול דגי ים מאחר ומחקרים שונים הוכיחו שהם מועילים לבריאות ומונעים התקפי לב. לאחרונה נתקלתי בכמה מאמרים אשר מצביעים על כך שדגים זה המזון המזוהם ביותר ומכיל שלל רב של כימיקילים וכספית,במיוחד הדגים אשר נידוגים בחופי בארץ (דגי בריכות לא פחות ) האם יש להימנע מאכילת דגי ים ובריכות כדי למנוע נזק עתידי למערכות הגוף השונות? תודה