רוצה להפסיק לעשן

שלום רב, שמי אופיר - בן 30, מעשן כבד (2 קופסאות ביום) מגיל 14... אם יש משהו שהייתי רוצה זה להפסיק לעשן - אני סובל בשנים האחרונות מכושר גופני ירוד,קשיים בנשימה(במיוחד במאמץ), ליחה, כאבי ראש ועוד. אני לא מאמין לכל המדבקות והגימיקים המוזרים (שאגב ניסיתי בעבר, והוכחו כבזבוז זמן וכסף..) והייתי מעוניין לקבל את עצתך - האם יש לך המלצה עבורי? תודה רבה, אופיר

שלום אופיר, אני מצטרף לדעתך שכל הגימיקים שלא הוכחו מדעית, הם סתם ביזבוז כסף במקרה הטוב או רמאות מזיקה במקרה הגרוע. כושר גופני ירוד, ליחה וקושי בנשימה הם אכן מסיבוכי העישון. אם זה התחיל להפריע לך ואתה באמת רוצה להפסיק לעשן, הרי שאתה בדרך הנכונה. מה שיכול לעזור לך להפסיק לעשן זה: שילוב בין תרופה יעודית להפסקת עישון, תחליף ניקוטין ואולי סדנא או קבוצת תמיכה להפסקת עישון. בכל מקרה עלייך להתייעץ ברופא שלך, אולם להלן המידע הבסיסי: אספר לך על התרופות לפי סדר הופעתן בשרות הרפואה והאדם: זיבאן - תרופה ותיקה ומוכרת כבטוחה. פותחה במקור כתרופה פסיכיאטרית לדיכאון ודרך תופעות הלואי שלה הסתבר שהיא מסייעת בהפסקת העישון. צ'מפיקס - תרופה חדישה שפותחה בארה"ב ספציפית להפסקת עישון, הולך ונצבר חומר רב שזו תרופה בטוחה. במחקרים שהישוו בין שתי התרופות נמצא שצ'מפיקס, במרבית האנשים, יעילה פי1.5-2 מהזיבאן לגמילה ארוכת טווח מעישון. קבוצת תרופות נוספת היא תחליפי הניקוטין - תרופות אלו, חלקן, כגון המסטיק ניקורט, ניתנות לקניה ללא מרשם רופא. לעתים יש להוסיף תחליפי ניקוטין לתרופות כדי להקל על תסמונת הגמילה ולהקטין את סיכויי החזרה לשוב ולהרעיל את עצמך ברעל עשן הסיגריות. חשוב לציין שעם הטיפול התרופתי ניתן לשלב גם גמילה מעישון באמצעות סדנא, רצוי במסגרת הציבורית - יש לכך יעילות מוכחת. בהצלחה, דר' אריק שכטר