אני כבר חודש לא מעשנת!

בעזרת צ'מפיקס , כבר חודש ללא......נטולת ניקוטין.ומאוד ממליצה למי שמנסה ו/או רוצה להפסיק לעשן. רק שאני כמו סופגניה , הולכת ותופחת , קצת לא נעים...... וכך יחד עם הפסקת העישון הפכתי גם לשמנמונת ספורטיבית אני צועדת פעמיים בשבוע .ואני חייבת להודות זה לא עובד עדיין .השילוב הבריא הזה של ספורטיביות ועודף חמצן משמין!!! ועוד דבר שרציתי לשאול , עד מתי צריך לקחת את הכדורים ? סיימת את החבילה הראשונה ורכשתי את השניה , האם סתם כך ביום בהיר להפסיק? תודה מראש על התשובה

בעלי לא מעשן כבר שלושה חודשים. הוא ניסה כל מיני דרכים כולל תרופות ותחיליפים אבל הכי הרבה זמן הוא מחזיק עם הצלילים.http://www.healtone.com/english/Article.aspx?Item=820 הוא שבר את ההפסקה רק פעם אחת כשאביו (חמי) נפטר וביומיים הראשונים של השבעה הוא חזר לעשן. אבל אחרי כן הוא הפסיק ומאז הוא לא מעשן והוא גם אומר שלא בא לו לעשן בכלל.. זה שיפר המון דברים בבית כולל את הזוגיות שלנו בכל המובנים... מה לעשות שלא באמת הצלחתי להתרגל לריח של הסיגריות אלא התפשרתי ועכשיו אני לא צריכה יותר להתפשר.

תוכלי לפרט על השיטה ?

שלום לך, ברכות על הפסקת העישון! סך משך הטיפול שלושה חודשים. במכורים כבדים יש עדויות שעדיף לטפל שישה חודשים. אם כך תרגישי דברי על זה עם הרופא שלך. שימי לב שעל החפיסה יש קוד אישי וכתובת של אתר האינטרנט: www.mafsikim-online.co.il באתר זה תקבלי סיוע, ליווי והדרכה אישית לגבי הפסקת עישון בכלל והשימוש בצ'מפיקס בפרט . במקביל את יכולה לחזור לרופא שלך ולהתייעץ שוב. באשר לעליה במשקל: לאחר הפסקת העישון, בכל דרך שהיא, קיימת לעתים קרובות עליה במשקל - זאת משום שהניקוטין מעלה את המטבוליזם, כלומר שריפת הקלוריות או השומנים בגוף. כעת בהיעדר הניקוטין את שורפת פחות קלוריות ולכן גם אם את אוכלת אותו הדבר כמו טרם הפסקת העישון, את עולה במשקל. מה עושים? א. שורפים יותר קלוריות ובכך מעלים את המטבוליזם לרמות כמו לפני הפסקת העישון ואף יותר מזה. איך: פעילות גופנית אירובית (הליכה מהירה, ריצה, רכיבה, ספינינג, קיק בוקסינג וכו') מספר פעמים בשבוע, רצוי ל45 דקות לפחות בכל פעם. ב. תזונה מאוזנת - המעיטי בפחממות פשוטות והרבי בירקות. אסור להתנזר מפחממות, אבל איכלי בכמויות מדודות פחממות בצורת אורז, לחם מלא וכו' - היוועצי בדיאטנית. דבר נוסף שיכול לסייע לך באופן אישי ומיידי, זה לפנות לאתר האינטרנט הרשום על הקופסה של התרופה שלך להפסקת עישון, עם מספר האצווה שעל הקופסה, יש שם בין היתר גם טיפים לשמירה על משקל. בהצלחה רבה, דר' אריק שכטר