עכשיו או לחכות?

אני בת 37, אימא ל-3 ילדים. מעשנת מגיל 18, כקופסה וחצי ליום. אני מאוד אמביוולנטית בנושא העישון: מבחינה לוגית, ברור לי שכל סיגריה פוגעת בי ובקרובים לי ונזקי העישון נהירים לי. אני גם מתחילה להרגיש את ההשלכות, כגון שיעולי בוקר, עייפות וחוסר אנרגיה ואפילו פגיעה באיכות האורגזמות (שאני מייחסת אותה לעישון כי אני לא מוצאת סיבה הגיונית אחרת). אני גם מתחילה לחשוב על מותי בטרם עת, והשארת ילדיי יתומים... עם זאת, מבחינה רגשית, אני נתקפת בעצב כשאני חושבת עד פרידה לתמיד מהסיגריות. מעולם לא הצלחתי להפסיק לחלוטין, גם באמצעות מדבקות ניקוטין וגם באמצעות ה"זריקה" המפורסמת. אני עושה "עבודה" קוגניטיבית לעצמי, כדי לסייע לשכל להתגבר על הרגש - ועדיין לא הצלחתי לנצח את הרגשות המטופשים והלא הגיוניים הללו. הסיגריות נעשו חלק כל-כך מהותי בחיי, שקשה לי לראות את עצמי בלעדיהן... מרבית זמני, אני עוסקת בעבודה מול מחשב (מהבית!) וזאת בעיה גדולה. יש לי עבודה דחופה שעליי לסיים בתוך חודש ימים - מה שאומר עבודה מאומצת מול המחשב. עשיתי צעד חשוב, ניגשתי לרופא המשפחה ורכשתי את הצ'מפיקס. אני יושבת מול החפיסה ותוהה: אם אני אתחיל עכשיו, לאור תופעות הלוואי הצפויות והרגלי העבודה שלי, יש אפשרות שלא אוכל לסיים את הפרויקט הזה שחשוב לי מבחינה מקצועית. מצד שני, אולי זה סתם תירוץ שיאפשר לי לדחות את הבלתי נמנע... אשמח לחוות דעתך! עכשיו או לחכות?.....

שלום לך, את זה הרבה, זה לא "רק אני", ניכר ממכתבך המפורט שבשלת להפסיק לעשן. תרופה או לא תרופה, כדי להצליח להפסיק לעשן, צריך להגיע להכרה אמיתית, שהתועלת האישית בהפסקת העשיון גדולה מההנאה שבעישון. אני מרגיש שאת נמצאת במקום הזה. לכן נצלי את התנופה בה את נמצאת כדי להפסיק לעשן. באשר לצ'מפיקס, הרי לאחר שהגעת להכרה הנכונה, תרופה זו תסייע לך מאוד להתגבר על תסמונת הגמילה ולא להנות מהעישון ובכך תגדיל את סיכוייך להפסיק לעשן. אל תתיאשי מהניסיונות הקודמים שלך, שהיו כושלים, כל הסיפור של "הזריקה" הוא תרמית. תחליף ניקוטין הוא מצויין, אך לא מספיק כשלעצמו, אני ממליץ לך גם כעת לקחת תחליף ניקוטין, בצורת מדבקה או משאף ואם צריך להוסיף לזה מסטיק. אל תחששי מתופעות הלואי. אשמח אם נמשיך להתכתב בפורום זה ואייעץ לך אם תתקלי בקשיים כלשהם. קי את התרופה תמיד אחר האוכל. מאורח חייך ניכר שאת זקוקה לפעילות גופנית, זה גם יסייע לך להפסיק לעשן. התחילי את הטיפול כעת. בהצלחה, דר' אריק שכטר