טיטס סינדרום

שלום, אני אשה בת 71 וסובלת מכאבים איומים בסחוס של החזה(טיטס סינדרום). כיצד ניתן להקל על הכאבים? אני יכולה לקחת רק אופטלגין כדי להקל על הכאב כי שאר התרופות לבעיה גורמות לתופעות לואי. איזה סוג של התעמלות לחלק העליון של הגוף אני יכולה לבצע בלי לעורר אדת הכאב? תודה רבה

שלום, בגילי(72)התעמלות מאוד חשובה ולא נראה לי הגיוני לוותר עליה. האם יש פעילות עופנית כלשהיא שלא אמורה "להעיר" את האזור הנ"ל? האם שחיה זה בסדר? האם את משחת האקסיפן ג'ל יש למרוח רק בזמן כאב? תודה