הרגליים נרדמות ואצבעות הרגלים מתכווצות

שלום, הרגליים נרדמות לי כמה וכמה פעמים ביום (בדרך כלל בישיבה). אני רוכבת על אופניים כל יום (חשמליות, אבל מדוושת מדי פעם). אצבעות הרגליים מתכווצות לי גם כמה פעמים ביום בלי שום קשר למזג האוויר, ישיבה או עמידה. יש לציין שאני סובלת מדלקת פרקים באצבעות הידיים (אני בת 53), כבר כמה שנים. שאלתי: מה יכולה להיות הסיבה? האם זו גם ראומטיזים או אולי חוסר ויטמינים? תודה רותי