האם זה דיכאון

שלום לא יודעת איך להתחיל אמא לשני ילדים 14 / 18 גרושה מזה חמש שנים מאוד קשה לי להתמודד עם היום יום עובדת סביב השעון ב-3 עבודות מרגישה שמנצלים אותי הן במשפחה והן בעבודה. לאחרונה יש קשיים עם הגרוש שמאז הגירושים לא רואה את הילדים הילדים מאוד פגועים הקשר שלי עם הילדים מאוד חזק. מרגישה עצבות אין סופית למרות שביום יום אני מתפקדת רגיל אין לי כסף לטיפולים אך מרגישה שהעצב משתלט עלי המשפחה לא מבינה ויש קרירות בין האחים שלי שלא ממש מבינים אותי ואני גם לא מפרטת אני לא טיפוס בכין מטבעי והיתי מגדירה את עצמי כחרוצה אך אני מרגישה שאני מתמוטטת מה עושים איך יוצאים מזה ליאת

ליאת שלום, ממכתבך אני מבינה שתקופה אחרונה מאופיינת אצלך בלחצים רבים בעבודה ובמישור המשפחתי והאישי. לחץ מתמשך יכול להוביל לדיכאון. לכן, אני ממליצה לך לנסות עד כמה שניתן למצוא איזון בחיים. כלומר, נסי למצוא פסק זמן לחידוש הכוחות, לעשות פעילות מהנה אפילו קצרה. פסק זמן מדאגות ומהתמודדות הינה הכרחית כדי לשרות תקופות קשות. חזקי ואמצי, לבי איתך! ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733