האם האני בדיכאון?

שלום, אני בת 32 נשואה עם שני ילדים, עצמאית,עובדת כרו"ח מהבית.כבר שלושה חודשים אני מסתובבת עם תחושת מועקה כבדה מאוד, אני בוכה המון,כל יום, קמה בבוקר עם דפיקות לב,אין לי סבלנות לילדים, לבעלי ובטח שללקוחות שלי ולעבודה. אני לא יודעת ממה זה נובע, יש לי כל מיני השערות, כמו למשל העובדה שאני ובעלי התרחקנו מאוד, אנחנו לא יודעים מה זה לצאת לבד בלי הילדים, לא היינו בחופשה כבר 4.5 שנים, אני כל הזמן עצבנית עליו ויש לנו מריבות בלתי פוסקות. בנוסף,קנינו בית חדש מקבלן ויש לנו המון הוצאות והראש שלי כל היום מוטרד באיך נעמוד בתשלומים.דבר נוסף שמציק לי זו העובדה שאני לא סובלת את העבודה שלי לא כיף לי לקום בבוקר ואני כל היום חושבת לאיזה כיוון אני יכולה ללכת אך ללא פיתרון.אני מרגישה שהמוח שלי לא מפסיק לעבוד כל היום, נמאס לי מעצמי ונמאס לי לחשוב כל היום.הייתי רוצה להיות בן אדם שטוב לו בחיים כי אם אני מסתכלת על עצמי מהצד אני כן מבינה שאין לי שום סיבה להיות ככה, יש לי בן זוג, ילדים בריאים, בית חדש, מקצוע טוב,אין לנו בעיות כלכליות. אז למה אני מרגישה ככה?למה אני כל היום בוכה?למה לא טוב לי?אני רוצה לחזור לעצמי ולהיות יותר סבלנית עם הילדים שלי שוב, אני מרגישה שהגעתי למבוי סתום ואני לא יודעת מה לעשות. האם אני צריכה עזרה?

שלום לך, ממכתבך אני מבינה שמצד אחד יש לך בחיים את כל המרכיבים כדי להרגיש טוב ולהיות מסופקת: עבודה, בעל, בית, ילדים בריאים, אין בעיות כלכליות. עם זאת, את חווה מתח, חוסר סבלנות, את לא מרוצה מהקשר עם בעלך, הילדים לא מאפשרים להינות מזמן איכות עם בעלך, את לא מרכישה סיפוק ממקצועך ובראש מתרוצצות מחשבות שמציקות ומעייפות. ישנן מספר הדרכים להיחלץ מהמצב. ראשית, תעשי בדיקות גופניות על מנת לבדוק סיבות שקשורות לגוף (סיבות מטבוליות, הורמונליות, פעילות של בלוטת התריס וכו!). במידה והבדיקות יהיו תקינות אפשר לשקול עזרה של תרופות נוגדות דיכאון. בנושא זה כדאי להתייעץ עם רופא פסיכיאטר. דרך נוספת היא טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. במהלך טיפול זה תוכלי ללמוד לשנות זוויות ראייה, להסתכל על מצב אחרת ולעשות פעולות שיובילו להרגשה של סיפוק ומשמעות. מידע נוסף על דיכאון, דרכי טיפול בו ו CBT ניתן למצוע באתר www.mindclinictlv.co.il אשמח לענות על שאלות נוספות, חזקי ואמצי! בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733