מדוכאים 3

יצא לכם פעם לבכות כל כך הרבה שהדרך היחידה להפסיק היא לחתוך את עצמכם? יצא לכם פעם לישון 14 שעות ולקום ולגלות שאתם יותר עייפים שלא באמת ישנתם שפשוט שכבתם מתים? יצא לכם בפעם ללכת לישון בבכי היסטרי ולקום ישר לתוך עוד סיבוב? יצא לכם פעם להזמין את אלוהים לפייט ראש בראש אתם והוא? אם כן אז כנראה שאתם כבר ממש דומים לי. אוי אמונה, יש שיגידו שזה לאנשים חלשים יש שיגידו שלא, אני דיי מבולבל בנושא, אני ממש בטוח שיש משהו ששום מדען או רב בתורה או כל איש דת לא משנה מאיזו דת ולמה לא יכול להבין או להסביר, אז אנחנו ממציאים לנו במה לתפוס ולהחזיק, הרי להגיד הכול בידי שמיים זה באמת יותר קל אבל בואו נהיה ריאליים כן? נראה אוותכם מאבדים ילד ואומרים אלוהים נתן ואלוהים לקח, כן שואלים למה מבולבלים וכועסים אבל בסוף משלימים אם העובדה שאלו החיים הכול בידי שמיים, וואלה קטונתי מלהבין אבל לטעמי צריך להיות יותר חזק לא עיוור, אני אומר תעשה מה שעושה לך טוב, הבעיה שלי כלום לא עושה טוב, ממש כלום, כן שאני שיכור או מסטול אז אני יותר אפאטי הכול נראה לי סביר ובדרך להסתדר אבל מה לעשות אחרי לילה מלא באלכוהול יש בוקר וגם אם אין כאב ראש תחושת ההיי הולכת לאלף עזאזל. אז מה אני אמור לעשות? בלי לא טוב לי ואם טוב לי חלקית, הבעיה שהסטלה מונעת ממני, מעקבת אותי בדרכי גורמת לי אומנם לשקוע במחשבות חיוביות בקשר לעצמי ועתידי שלי אבל מונעת ממני את העשייה לא תמיד זה נכון אבל אני מסתכל על מכלול החיים הקצרים שלי, את הסטלה גיליתי בגיל מוקדם מידי לצערי או שלא, כי אומנם הייתי מעדיף להיות היי בנוטרל אבל מצד שני הייתי מפספס הרבה אנשים שלא הייתי מוותר עליהם בחיי, כמו כן הייתי מאבד את עצמי לפני הדיכאון הנורא, לפני המפלה השלישית, ואז אני יכול להגיד בלב שלם שלא תיעבתי את עצמי, אני ועצמי הסתדרנו דיי טוב בלי ריבים, ובעצם החלטנו להפוך לאדם טוב יותר והכול התפוצץ לי בפנים אני ממש מרגיש שגם שיקרתי לעצמי וזה הכי גרוע מי אני ולמה אני? אני בטוח כבר לא יודע. כן למראית עין מי שיראה אותי לא ידע כלום, לא ידע שאני סובל או שרע לי כי אני שחקן, בזה אני טוב אני יכול לגרום לכל בן אדם להאמין שהכול בסדר אני בולע וסותם ונותן לזה לצאת שאני לבד.. העניין זה שאני כבר לא יודע לשתף אני חושש שאני כבר לא יכול, אני לא מאמין שאנשים שומרים סודות ואני תמיד הייתי בטוח שאם אשתף או אשאל על דברים שאני לא יודע אז יצחקו עליי ואם זה אני ממש לא יכול להתמודד.. בגלל זה חסרים לי עמודים שלמים בהשכלה בסיסית בגלל זה אני אשאר לבד ובגלל זה אני האפס והפחדן שהנני היום. אומרים שאם לא תאהב את עצמך אז אף אחד לא יאהב אותך ובטח שלא תוכל לאהוב מישהו אחר, אז מה זה לעזאזל צריך להביע שאני יישאר לבד לנצח שאהבה באמת תישאר מעבר לבינתי שנולדתי לכעס שנאה וקנאה וזהו? כל השאר מת? אז זהו כנראה שכן. איפה האלוהים הזה או הזאת? איפה הדבר שיושב שם למעלה או למטה מצביע וצוחק? למה כל כך רע לי? למה ראבק? זה מה שאני רוצה לדעת למי עשיתי מה? אני משתדל כל כך לא לפגוע באנשים להיות אדיב וטוב, אני תמיד אתנצל לא משנה אם אני צודק או לא, אני אוותר על עקרונותיי בשביל שלמישהו אחר יהיה טוב על הנשמה, אני ממש מוכן לסבול בשביל שלמישהו אחר יהיה טוב, אבל מה עשיתי? למה רע לי ככה למי עשיתי? אולי זה בגלגול קודם? אני רק רוצה לדעת אולי לנסות לתקן או להבין ולדעת שמגיע לי... אני לא חושב שזה שאני לא יוצלח אומר שאני גם צריך לסבול, אבל אני עדיין סובל אז אני מסתכל לשמיים וצועק דיייייייי מספיק רד ממני או תסביר, אני מתחנן לשקט בבקשה שזה יגמר בבקשה שמשהו טוב יקרא בלי שאני יצטרך לעשות כלום,בבקשה אני מתחנן, אם משהו שומע אותי. הבעיה היא אני עצלן ביישן וממש לא כריזמטי או סוחף אז אני לא מצליח אפילו למצוא עבודה, אני מפחד לפשל כי אני יודע שאני לא טוב במה שאני עושה, אז אני מתרחק בורח מעוד משהו בחיי לא יודע כלום ובורח. אני לא יודע יותר מה לעשות ומה אני רק יודע שפשוט נורא המצב הזה ואין לי איך לצאת ממנו..........מה עושים? מאת:מדוכא בודד

לי בהחלט עברו הרבה מהמחשבות שתיארת פה. אני למדתי להסתכל מהצד על עצמי ולהבין שהמחשבות השליליות האלה לרוב לא אמיתיות או מוגזמות והם תוצר לוואי של הדיכאון. כלומר הדיכאון צובע הכל בשחור והכל ניראה יותר קשה ומסובך. אני מעריך שאם תטפל בדיכאון עצמו שגורם לך למחשבות אלה , אז אתה תיראה שהם יחלשו או אפילו יעלמו. והטיפול בדיכאון בעיקר הוא תרופתי וגם פסיכולוג טוב יכול לעזור. מקוה שאני מובן וקצת עזרתי.

היי אצה נשמע בחור פיקח. תדע לך שדיכאון הוא זה שגורם לך לחשוב באופן שלילי על עצמך, על מצבך הנוכחי ולראות את הידית באור פסימי. לכן, כדי לשפר את מצבך עש קודם כול להוריד את רמת הדיכאון. כשדיכאון פוחת גם החשיבה מתבהרת. סמים ואלכוהול רק מחמירים את המצב. שווה לשקול טיפול תרופתי אנטי דיכאוני. תרגיש טוב, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT  "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733