אני חושבת שיש לי דיכאון

כבר המון זמן שאני יושנת פחות או יותר מידי ועדיין מרגישה עייפה הגוף שלי תמיד חלש ויש לי כאבי ראש חזקים ויש לי כאבים בקיבה בתחלה חשבו שזה חיידק ואז אמרו לי שזה כלום שאני בריאה לגמרי ואני לא מסוגלת לתמודד עם הכאבים שיש לי וכול פעם שאני חושבת על משהו יש לי כאבים בלב וקשה לי לנשום בקיצור אני חושבת שזה נובע מדיכאון מה עליי לעשות?? ואני בקושי אוכלת בגלל שאני חושבת הרבה על דברים שקוראים לי אז אני לא מסוגלת לאכול באלי להקיא את האוכל ורק בלילה אני מרגישה רעב ועוד מלאה דברים בבקשה מה עליי לעשות?

שלום לך, לפי מה שאני מבינה ממכתבך, את מרגישה כול מיני תחושות בגוף שאת לא מצליחה להבין את פרושם. מבחינה רפואית נשללו קיומן של מחלות גופניות ולמרות זאת עדיין את מרגישה תחושות שמלחיצות אותך. עניין הוא, כאשר לא מוצאים הסבר גופני לתופעה, סביר להניח שמקור הכאבים הוא על רקע נפשי וכשאת נלחצת מהמצב הכאבים רק מתגברים. באופו כזה את מוצאת את עצמך במעגל קסמים שלילי וסגור, בו מצב נפשי מגביר תחושות בגוף, ותחושות גופניות מכניסות לעוד יותר מתח וכך חוזר חלילה עם עוצמת הכאב והמתח הולכים וגוברים. על מנת לצאת ממערבולת זו יש ללמוד תגובות יעילות ונכונות שמצמצמות את הלחץ וגם את הסימטומים הגופניים. כלים של שליטה והתמודדות ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT). טיפול CBT הינו קצר, ממוקד ומשתלם מבחינת עלות - תועלת. אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733