מה אני עובר?

לפני כמה זמן עברתי גירושין וזה לא היה קל. גם היום יש קצת בעיות עם האישה לשעבר ואנחנו רבים מידי פעם. לאחרונה יש לי מידי פעם מצב רוח ירוד, פחד קל, עצבות קלה אבל אני עדיין מתפקד. בעיקר יש לי פחד קל מלהשתגע ואני לא יודע מה זה. אני לא יודע אם זה דיכאון כי אני לא עצוב בגלל משהו ספציפי, למרות מה שעברתי. אני לא מוצא סיבה למצבי רוח האלה, אין לי במה לתלות את זה. לפעמים אני חושב שאולי אני רק מדמיין ובסך הכל הכל בסדר וזה רק בראש שלי (כי אני טיפה היפוכונדר). אני לא רוצה לקחת תרופות ומעדיף להימנע מטיפול. לאחרונה יש שיפור קל אבל זה מגיע מידי פעם לזמן מועט של שעה ואז עובר. צריך לדאוג? מה לעשות?

עידן שלום, עברת תקופה קשה ומתוחה. מצים של גירושין והסתגלות לחיים שלאחר הפרידה לעיתים קרובות מלווים בתחושות של מתח, לחץ, עצבנות, ירידה במצב הרוח ועוד. הדרך הטובה ביות להתמודד ולהסתגל יותר טוב לשינויים של החיים היא לעבור טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT). במהלך הטיפול ניתן ללמוד מיומנויות של שליטה במצב. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה,

לפני שאני עושה צעד ראשון לקראת טיפול. אני לא מרגיש שיש קשר בין מה שאני עובר לבין הגירושין והמריבות. אני לא תולה את מצבי הרוח שלי בגירושין. יש לי אופי יחסית חזק והגירושין לא השפיעו עלי בצורה רגשית, לפחות לפי מה שאני יודע. כמו כן, יש לי בעיות פיזיות נלוות כמו דופק חזק, סחרחורות קלות, בעיות עיכול וחוסר תיאבון. האם עדיין הטיפול המומלץ הוא CBT?