אני סובלת מחרדה חברתית

אני אדם מאוד רגיש וקשה לי עם זה שאני ככה אני נפגעת מכל דבר שאומרים לי אני חושבת שאני לא בסדר כשאחרים הם בעצם לא בסדר איתי אני לא יודעת מה אני צריכה לעשות עם זה אני מרגישה לבד חשוב לי להדגיש שהרבה פעמים כשאני נמצאת ליד אנשים אחרים אני פשוט קופאת בלא יכולת לעשות כלום ובלא יכולת להביע את עצמי

שלום. חרדה חברתית מאוד שכיחה באוכלוסיה. היא נגרמת על ידי שילוב של גורמים ביולוגיים, אירועים שקרו בחיים ותורשה. המרכיב העיקרי של חרדה חברתית הינו חשש קיצוני משיפוט של אחרים או מהתנהגות שעשויה לגרום למבוכה או גיחוך. האדם סבור שכול העיניים מופנות אליו. מצבי חרדה מלווים בסימפטומים גופניים כגון דפיקות לב, הזעה, קוצר נשימה, וכו'. סובלים מחרדה חברתית נוטים להימנע ממצבים חברתיים. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חרדה חברתית היא פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) עם או בלי תרופות. במהלך CBT ניתן ללמוד כיצד להגיב באופן שונה למצבים שמעוררים חרדה. הטיפול הינו קצר וממוקד. מאוד שיטתי ומבוסס על חשיפה הדרגתית ומצבי המעוררים חרדה. לגבי טיפול תרופתי תתייעצי עם פסיכיאטר. בברכה,