יעוץ בקשר לדיכאון וחרדות

שלום, אני סובלת מדיכאון וחרדות בגלל פרידה מחבר שלי לשעבר, שלחו אותי לטיפול פסיכולוגי קבעו לי תור אחרי יום העצמאות בינתיים אני כל הזמן,במחשבות לא טובות, בדיכאון ולא מצליחה לצאת מזה.לפסיכיאטר אני לא רוצה ללכת, אני נגד כדורים נותר לי לחכות לטיפול פסיכולוגי קמה כל בוקר עם חולשה ומחשבות לא טובות,מה אני צריכה לעשות?

שלום רב, את מתארת תגובה לפרידה שמלווה בתסמינים דיכאוניים. במרבית המקרים, התסמינים עשויים לחלוף באופן טבעי עם הזמן, כאשר טיפול פסיכולוגי ותמיכה של אנשים קרובים עשויים לעזור ולהועיל. כדאי להיעזר באנשים שאת סומכת עליהם, משפחה , חברים , לבקש עזרה, לשתף . חשוב לא להסתגר ולא לותר על השגרה.