אימוני כוח לאחר צנתור
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
שלום, לאחר צנתור. מתאמן סדיר הן בהליכה והן באימוני כוח בצורה מבוקרת ותחת השגחה של מאמן כושר אישי. ההנחיה של הרופא הייתה לא להתאמן מעל 10 ק"ג לזרוע בתרגילי כוח. ( בהליכה הוסבר לי על רמות הדופק מה המקסימום כמה זמן וכדומה - מחובר גם לאפליקציה). שאלתי היא לגבי אימוני הכוח- מאחר ואין בדעתי ( נכון לעכשיו) לחרוג מהנחיית הרופא לגבי 10 ק"ג, למרות שברור לי שיש תרגילים שבמשקל זה יהיו קלים ותרגילים אחרים יותר קשים אבל האם בתרגילים בהם קל לי האם יכול להעלות את כמות החזרות ? בכדי שאוכל לחוש מעט יותר מאמץ? תודה אורי
הי אורי, המלצת הרופא אני מניחה ניתנה לאחר הצנתור. כמובן שהנחיות יכולות להשתנות ככל שהזמן מהצנתור חולף וככל שמצבך הגופני משתפר. משקל של 10 ק"ג אינו יכול להיות נכון לכל תרגיל ולכל אדם, אלא צריך להיותך מותאם אישית. לא ברור לי מתי עברת את הצנתור, מהם גורמי הסיכון שלך, גילך, מצבך הגופני וכד' ולכן איני יכולה לתת המלצות ספציפיות. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע. אני ממליצה בחום להגיע למכון לשיקום לב (במידה ועוד לא היית) על מנת לקבל הנחיות מתאימות. בברכה, יעל
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
