החלמה מניתוח דיסקטומי

הי, אשמח לשמוע מה המלצתך לגבי שיקום נכון מניתוח גב. לפני חמישה ימים עברתי ניתוח דיסקטומי ב l45. אני מרגישה מצוין ומסוגלת ללכת בנוחות. האם הליכה מתונה תורמת לתהליך הריפוי או שמה מזיקה? האם עדיף לשכב או לשבת? האם יש תרגילים ראשוניים שכבר מומלץ לעשות? אני מודעת לצורך לנוח אך לא בטוחה מה הדרך הנכונה לעשות זאת. תודה רבה