דלקת בעצם הזנב וגב תחתון תפוס

היי, אני יולי בת 35. בשנתיים האחרונות יש לי כאבים בעצם הזנב .. באים והולכים(כתוצאה מנפילה על הגב שקרתה לי כשהייתי בצבא) בחודשיים האחרונים זה מאוד החריף .. הייתי אצל אורטופד שאבחן וקבע שיש לי אכן דלקת בעצם הזנב. אני מורחת ג'ל וולטרן ולוקחת נורופן כמשכך כאבים. הגב התחתון תפוס לי כל הזמן וכואב לי גם כן. אני עושה פעמיים בשבוע הליכות.. לפי הצעת הרופא. אני ממש סובלת וקשה לי לעשות תנועות כמו להתכופף וכו...... מה אתה ממליץ לי שיכול לעזור לי ? מתי הדלקת אמורה לעבור? והאם לדעתך בגלל דלקת בעצם הזנב גם הגב התחתון תפוס?