שינה על הגב במשך כבר שנים

אני סובלת מסחרחורות וכשאני שוכבת אני חייבת לשכב על הגב עם הגבהה לראש. בתקופה האחרונה אני סובלת מכאבים באיזור הגב התחתון ובמיוחד בעצם הזנב. נאמר לי ע"י אורטופד שאין מה לעשות וכל זה קורה בגלל לחץ על הגב התחתון ועצם במשך שנים של שינה גרועה . אבל לי אין ברירה ואין לי אפשרות לישון בתנוחה אחרת. רציתי לשאול מה אפשר לעשות? בצילום שעשו לי לגב לא ראו כלום. מציינת שאני עושה הליכות אבל זה לא עוזר לכאבים החזקים. אשמח אם תוכל לעזור לי.