רצועות כתפיים ליישור הגב העליון

שלום רב, מאז שאני קטן יש לי כמו עקמת קטנה ואני שפוף, ככה גם אמא שלי היתה תמיד. ראיתי פרסומים על רצועות כתפיים, ומצד שני מומחים שכותבים כי זה מסוכן ויוצר תלות. ראיתי גם מכשיר ששמים על הגב ומזמזם כדי להזכיר ליישר אותו. רציתי לדעת מה מהדברים האלו, או אחרים מומלץ ליישור הגב והליכה יותר זקופה. תודה!

האם יש משהו שאוכל לעשות כדי לזקף את הגב? ("ללכת זקוף" זו אמירה בלתי אפשרית מבחינתי כי אי אפשר לחשוב על זה כל היו ולמתוח את הכתפיים והגב)