הרמת משקולות גיל 13

שלום הרמתי משקולות בגיל 13 גובה 1.70 הייתי במשקל 80 קילו ואני בעל מבנה רחב [אני יודע שאני שמן אני בדיאטה] משהו בסיבות שבוע משקולת של 5 קילו מעל הכתף תרגיל כזה: http://www.youtube.com/watch?v=FpWrzp9Mnyg התרגיל הזה עם 5 קילו יש מצב שאפסיק לגדול או שזה יפגע בגדילה? אני הפסקתי להרים יש חשש או שאין מה לדאוג? תודה

אז זה אומר שאין לי ממה לחשוש?