עצירות קשה בהריון - עזרה

שלום אני בתחילת הריון וסובלת מעצירות קשה כמה ימים (מכירה את זה גם מלפני ההריון) הדבר היחיד שעזר לי תמיד היה תוסף תזונה בשם רליס של תמציות צמחים ומגנזיום, אבל אמרו לי לא לקחת בהריון (אני בשבוע 6) ניסיתי לשתות היום המון מיץ שזיפים, הלכתי להליכות, נורמלקס, כלוםם לא עבד והכי מוזר שלקחתי נר גליצרין ו - - כלוםםם הבטן מלאה נפוחה וכואבת ושום דבר לא זז אשמח ממש לעזרה