תוצאות בדיקת זרע

אנחנו זוג נשוי מזה כ-5 שנים, אני בן 36 וחצי אישתי בת 30. בריאים ללא בעיות רפואיות כאלה או אחרות. עדיין ללא ילדים למרות כל השנים והניסיונות שעשינו (חוץ מ-ivf עשינו כמעט הכל). כנראה שהבעייתיות היא בזרע שלי כי זה הממצא הבעייתי היחיד שעולה כרגע. אני מצרף את הערכים שעלו בבדיקה שעשיתי לא מזמן (רק אלו שבעייתיים): ריכוז: 4.4 *10 בחזקת 6 (הערך הנורמלי הוא 15) תנועה: 9% (הערך הנורמלי הוא לפחות 40%). סוג תנועה: פרוגרסיבית: 2% (הערך הנורמאלי הוא מינימום 32%). ללא תנועה: 91%. הרופאה שמטפלת בנו אמרה שלפעמים הנתונים האלו משתנים מבדיקה לבדיקה אבל, וזה תוספת שלי לא של הרופאה,בכל מקרה תנאי הפתיחה לא ממש מעודדים. קיבלנו הפנייה לרופא מומחה עם אבחון של ota ווריקוצלה מצד שמאל. השאלות שלי היא כזאת: האם הערכים האלה קריטיים כדי הצליח להיכנס להריון? מה הסיכוי להשיג תוצאות טובות יותר בבדיקה אחרת? ואם כן עד כמה זה יכול להשתפר? האם יש תזונה מסויימת, פעילות ספורטיבית, מדיטציה אולי ושמעתי אפילו על תרגילי יוגה- כל דבר שיכול לשפר את איכות הזרע?