radial head fracture

שלום אני נמצא כרגע בטיול בחול ואני יחזור עוד כחצי שנה. שברתי את היד לאזור המרפק, בבדיקה הרופא החליט כי יש לי radial head fracture השבר היה לפני יותר מחודש, הרופא המליץ על פיזותרפיה הייתי מעוניין לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות על מנת לשפר את טווחי התנועה של היד (פתיחה וסגירה), היות וטיפול בחול עולה יותר מידיי כסף אשמח לקבל ממכם עזרה בהקדם, שבוע טוב

נמרוד שלום. במפרק המרפק יש לנו 4 תנועות:כיפוף ויישור,ותנועות סיבוב של האמה. כדי לבצע נכון את תנועות הסיבוב באמה יש להצמיד את הזרוע אל צד הגוף ואז לכופף את המרפק ל-90 מעלות.בתנוחה זו סובב את כף היד עד שהיא מקבילה לתקרה ואחר כך סובב אותה עד שתקביל לרצפה, וכך בתנועות חוזרות לנסות להגיע לטווח מלא. תוכל להשוות ליד הבריאה כדי לקבל מושג לגבי מידת ההתקדמות. לשיפור טווחי כיפוף ויישור בצע תנועות חוזרות כשהזרוע נתמכת ונשארת סטטית והאמה נעה בלי שיתוף של הכתף. בכיפוף ,המטרה היא להגיע עם האצבעות אל הכתף ,וביישור המטרה להניח את האמה וכף היד ישרות על המשטח בלי להרים כתף. יש לציין כי שיקום טווחי תנועה במרפק,במידה ויש הגבלת תנועה משמעותית,הוא תהליך איטי המצריך סבלנות רבה. כל טוב והמשך טיול מוצלח.

בהמשך לפנייתי, התנועה של סיבוב האמה חזר לגמרי אך התנועה של כיפוף היד לא חזר לגמרי אני מרגיש שאני לא יכול לישר את היד כלל האם התרגיל שנתת לי אמור להחזיר לי את טווח התנועה בהמשך לגמרי או שאני צריך לפנות לרופא שוב.