בעיה באיזור צידי האגן

אני בן 40 , רץ כבר שנים רבות . אחד הדברים שהכי מפריעים לי בריצה זה כאב והגבלת תנועה באיזור הצידי של חיבור הרגל לישבן . מן נקודה עמוקה , מרגיש כמו גיד מוסבב או משהו כזה , שמגבילה את גמישות הרגל . למשל אם יושבים על כסא ושמים את כף רגל אחת על ירך הרגל השניה , אז יש לי מגבלה רבה ביכולת להוריד את ברך הרגל העליונה כלפי מטה לקו הרגל התחתונה . ההגבלה היא רבה יותר ברגל ימין . מה לדעתכם יכול לשפר את המצב? האם עסוי יכול לעזור? איך הייתם מגדירים את הבעיה? תודה