לקום מכיסא

שלום רב, אני בת 74.יש לי אוסתאוארטריטיס בכל הגוף, אבל אני מתפקדת, הולכת הרבה ועושה תרגילים שלמדתי בפיזיאוטרפיה של קופ"ח. בשבועות האחרונים הוספתי תרגיל: לקום מכיסא (לפי מה שראיתי באתר של תרגילי פיזיאוטרפיה באינטרנת). זה כמה ימים כאב ברך ימין התגבר מאוד-מאוד. האם התרגיל של "קימה מכיסא"(30 פעם פעמיים ביום) יכול היה להזיק? האם להמשיך בתרגיל זה? אודה לכם על תשובתכם, ריה.

קימה מישיבה לעמידה זהו תרגיל עם המון עומס על הברכיים, הורידי אותו מכלל הסטים שלך לתרגול, וכך הורדת העומס ככל הנראה תקל על החמרת הכאבים. תרגישי טוב.